我们都希望人生能一帆风顺，但人生不如意事常八字母，准确地说，应该是个倒置的W，首尾两点之间距离没那么均匀分配，中间的社区相对密集，是嘈杂的闹市。如果有时间九，谁都会遇到挫折、丧气的时候。也许不是每一个人都会经历大起大落，却没有人能避免失意落寞。纸烟今天以学会面对挫折为题做为大学四年如何度过系列的首篇正文（前面一篇是转载），是因为这一点十分重要，对人生有着重大的意义，应该是大学生的第一课。

相信每一个新入学的大学生都对即将开始的大学生活有着美好的憧憬，但是大多数人第一次遭遇的可能都不是鲜花和掌声，而更可能是失意和落寞。

面对全新的环境，全新的面孔，原本叱咤风云的你，没有了往日好友的大力支持，没有了过去了解自己的师长，突然发现自己已经不像原来那么有power了，曾经要风得风、要雨得雨的你，现在什么都得从头开始，你发现，自己已经不是原来的自己了；原本内向不爱说话的你，在同学的一再劝说下，不得不喝下了一杯又一杯的酒，开始肚子发涨，后来没有了感觉，从沉睡中醒来的你摸着疼得厉害的头，你发现，自己已经不是原来的自己……

对！没错，你已经不是原来的自己，忘记以前的你！这是你要学会的第一件事。大学是一个新的开始，无论你曾经多么成功，或者多么失败，那都是过去了。忘记它，开始新的生活。沉湎过去没有任何意义。

第二，学会把握现在。珍视现在，充分认识到现在的重要性，这样你就会用有意义的行动去代替无意义的忧郁。人们常说，过去的无法重来，未来的无从把握，能够抓在手里的只有现在。所以，别为过去的挫折而烦恼，也别总在烟气里幻想美好的明天，充分的利用你当下的时间，用你的行动和积累来给明天的成功增添一分可能。

第三，如果对现实无能为力，那么试着接受它。妥协并不意味着懦弱，盲目的挑战是不明志的。也许你不习惯一些规则，但当你无力改变的时候，最好的选择就是去适应它，因为你首先要适应它才能得到大家的认同，才有可能最终改变它。如果从一开始你就尝试用自己的意志去改变它的话，结果往往会弄得自己灰头土脸。

你需要朋友。以前人们说朋友是可以让快乐加倍、让烦恼减半的，开始我不信，后来发现的确如此。遭遇挫折的时候，与好友一起聊聊天、喝喝酒，会很快让你摆脱忧郁。不要关上自己的心门，打开它。其实让别人走进来并不危险，因为当你打开门让别人走进来的时候，你自己也可以走出去。

再有，一定不要忘记多想想以后。当然这不是说沉浸在对未来的想像中，而是说你应该有一个长期的目标和计划（详细参考如何制定计划），这样你会感到每天都有一个奋斗的目标，让你有一种方向感，这样就不会迷失。

最后，别忘了与你的朋友分享快乐，并感谢他们在你忧郁的时候提供的理解与帮助。：）

学会面对挫折，你会变得更坚强。可能你没有在大学里学到高深的学问，可能你没有在大学里遇到梦中的情人，但至少，你让自己更加完善、让心理更加健康。而这些，在一个人的一生中，往往是起着决定性的作用的。

（下一篇，纸烟会谈一谈关于学会自己动手，欢迎关注）

从今天开始，纸烟将刊发大学四年如何度过系列，希望把自己的积累和心得与各位大学朋友们共享。欢迎关注。

此文是以前看过的一个帖子。当时看的时候正大一，现在大三了，真的觉得这帖子说的很多都是对的，令纸烟受益不浅。好文与大家共享之。由于时间久远，出处已经无从查证，望见谅。

1，珍惜仅有的4年好好学习专业，不要说什么锻炼能力，发展素质教育，上大学后你其实已经发现了只有初中，高中的东西你现用的最多！能力是以知识为基础的！university的谐音不是“由你玩四年”！

2，谈一场轰轰烈烈的爱情，让你能够在这样物欲横流的社会理解什么叫做纯洁！为的是走出学校后能够有这样一种明净单纯的回忆！

3，至少有一样课余爱好，它会让你在无聊的时间里有宣泄的用武之地！

4，尽可能少逃课，如果按你一年5000的学费来算的话，一节课意味着你丢了快4。16666元钱（一年40周，也就200天课，一天算6节吧！总共就1200节课）！

5，不应该缺少大学生应有的素质，要习惯一些事情，对任何事情要理智的去看待，切忌无病呻吟的成天喊“堕落与颓废”。不关你的事情，你有他去吧！

6，理解食堂阿姨们，他们工资也不高，也就5-600快吧！她们想拿点奖金的话，BOSS只有从你们身上扣点，别端着碗有沙子的白饭喊着“这碗沙子有米耶”！她们年纪也大了，更年期女人容易掉头发，偶尔在菜里面发现了，别动不动就投诉，那会扣她们的奖金！2块钱有饭有菜了，你还指望什么？

7，如果家里还算富有，可以穿NIKE，ADIDA，有钱没有错！但是没有钱也没有错！毕竟在学校穿的太差，自己心里不自然！建议穿些森马，FEEL100%，贵人鸟特步等比较便宜但也适合学生的牌子！最好在有折扣的时候！建议放弃考虑安踏，李宁，邦威！

8，不要买手机，首先在于在学校你确实没有那么多事情！其次是中国移动如何优惠，如何让利，它一个月也要从你身上赚个6-70！那够你吃一个星期的食堂了吧！

9，如果有电脑，不要用它来看碟，玩游戏，聊天；学点平面设计，编程，系统操作等实用的东西，那对你以后绝对有用！还有配置不需要P43.0，RAM512 的。有个C1。7，RAM256就够你用了，追求时尚你还没有资格！

10，切记不要参加学生会干部的竞选，他会提早助长你的官僚作风！让你明白，政治----他妈的是个腐朽，黑暗的玩意！

11，不要以为离开了家就是一种解脱，也不要以为你不想家，而家里就不想你，你应当明白。对你爸妈来讲，大学生有成千上万个，而儿子只有一个！隔三差五给家里报个平安，一句问候就可以了！

12，如果失恋了，千万不要喝酒，抽烟来发泄自己！伤身体你可以勉强说是自己的无所谓，可是，那烟酒钱可能是爸妈一天的工资！

13，中国的文化和历史可以做你自己镜子！大学毕业了，别连（红楼梦）讲什么事情都不知道！多看点书，让你相信还有精神的存在，中国人缺乏信仰已经让自己无地自容了，不要搞的自己象个没有灵魂的躯壳！

14，不要看不起民工，妓 女。我们的祖先连做民工的资本都没有，或者母系氏族时代， ** 是一种潮流！社会在变，我们应该理智的用历史眼光看待问题！他们有自己的苦衷！而错误也不在于他们！是社会！别成天喊着反日，应该多了解自己的历史，一个连自己的历史都不懂的人是没有资格开口闭口反对别人的民族的！话说回来，我们能够做的就是抵制日货，让它失去6-7成的市场！

15，看别人的帖子一定要回帖，别想着自己这几十秒可以记一个4级单词！可是别人说不定花了半个小时。要承认别人的劳动成果！发个“顶”字也是对别人的安慰和尊重!

本文系网友余果对纸烟的博文<让电子邮件更高效>一文的评论，格式仿照该文而写，严丝合缝，恰到好处，纸烟觉得很有趣。发上来大家一起看看。

让博客更高效

余果

1. 为每一个主题撰写一篇post
   这样可以让读者更加易于收藏或者评论。如果把多个主题混合在一起说的话，读者会感到有点乱，而且如果篇post同时含有他需要和不需要的信息时，他处理起来会很不方便.
2. 用好博客标题
   要想让你的post能够在读者那拥挤的RSS列表中引起注意的话，你需要好好的使用博客的title。在标题中写一句意思清晰的话。不要措词用句含混不清。
3. 把重要的信息写在前面
   要知道，读者并不一定总会阅读你post的全文(甚至可以肯定说, 大部分读者都不会阅读完)，所以，你要把重要的信息放在前面，让他一眼就可以看到。
4. 让博客简明、具体并且切题
   用最少的空间，传达最多的信息，这是写博客的最高水准。
5. 让你的段落简短
   如果要表达很长的内容，那么在文章开头写一个文章概要。或者你可以使用小标题、表格、图表以及图片让你的邮件更加易读和易于理解。
6. 生气时绝对不要写博客
   愤怒与不满在形诸于文字时要比与人面对面时表现得明显得多。
7. 不要使用过多的感叹号
   通篇的使用感叹号让人感觉你在大声的叫喊。这种感觉不好。
8. 检查你的post
   在发表之前，先检查一下，看看你的博客是否有一个合适的标题、恰当的措词,是否过于繁杂或者盲目?

感谢余果同学的留言，同时感谢余果同学提示纸烟在评论区加入“审核提示”，谢谢。：）

文章： 把自己这一年里的目标写在一张纸上
作者： 莱昂纳多·瑞兹曼
本文为转载文章

　　我建议你把这一年里的目标写在一张纸上，再把生活或长程的目标写在另外一张纸上；你的目标要不只一项，但生活各方面主要的目标最多只能有一项，也就是说，不要有互相冲突的目标。

你也可以把目标写在卡片上随身携带，经常用来参考，也可以把目标深埋在心中。

理清你的目标时，你要回答两个根本的问题：我想成为什么样的人？我想做什么事？明确地写出你的答案。比方说，如果你想当作家，那么你想要写小说呢，或是 报纸专栏，还是为杂志自由投稿?尽可能明确。写下你的目标只是个开始，不过你总是要从一个地方开始。正如有句话说：与其诅咒黑暗，何不点起蜡烛？

跨越你和目标之间距离的第二部分是“行动＂。目标不是梦想，而是由行动所支持的梦想。我们拥有的一切，从房屋到玩具，全不过是想法被付诸行动的结果。不 要等情况完美了以后再去做，情况永远也不会完美。明天、等一下、下礼拜、下个月或者明年等字眼，通常是“绝对不会”这个失败字眼的同义字。“总有一天”的 通常意思是“一辈子休想”，所以你现在就发动、出发吧。如果你害怕无法完成一件事，就要把忧虑的时间转变成做事的时间。

成功的人知道万事起头难。但是一直拖着不起头，并不会使事情由难变简单，反而会减少你去做的决心。

决定你采取行动的，不是你知道某件事，而是你的感觉。对你想法的感觉决定了你要怎么做。“动力情绪”之所以如此重要，正是这个原因，尤其当你将它运用在 热诚上时。当你的感觉够强烈，你会做一切必要的行动将这种感觉化为行动。人生苦短，你可能认为自己可以做到，那么你要什么时候开始?

跨越你和目标之间距离的第三个部分是“坚持”。运用“动力情绪”的人，他们的生活哲学是绝不轻言放弃。如果你有目标也有计划，还有因“动力情绪”的运用所生发出的意愿和信心，你会愿意坐下来并且放弃吗?

路口灯亮了，你会踩煞车，把排档放到空档，火车驶过之后，你就继续前进，但是你绝对不会把排档推到倒档，掉头回去。如果你正在路上开车，遇见一个“道路封闭”的牌子，你不会在那里搭营过夜，也不会开回家。路上的牌子只表示你不能从这条路走到你的目的地，你可以走另外一条路。

许多人遇到生命中的“绕道行驶”，认为这条路就到此为止，要知道，路上还是会有路标告诉你要如何绕道前进。你只需要去找去看，然后依循前进，最后会走上正路的。

许多成功的人发现他们最大的成功是经历最大的失败后跨过一步就得到的。因此当你快要接近目标时遇上了问题，千万不要放弃，你最大的成功很可能就在你全面失败的后面一步。且让我告诉你三个关于坚持的秘诀。

坚持目标，不一定坚持方法。我们常听别人鼓励我们坚持下去，但是坚持目标却不见得一定要坚持策略。不妨将坚持和实验精神结合。

爱迪生发明电灯之前，曾经进行过上千次的实验。注意，他是以“不同”方式进行实验。每一次的失败代表他又知道一种不能用的方法，而使他又接近成功一步。不必急着放弃一种方法，但是你在某个程度时或许就必须改变策略。然而目标始终是同样的，不必放弃。

目标和原因。目标告诉你所追寻的是什么，但是你也必须确定你为什么要定下这个目标，也就是达成目标后会有什么好处。当你追寻目标之途变得艰辛，却还得继续坚持之时，通常推动你继续努力的就是这些原因，而不仅只是目标本身。所以你也要把目光放在好处上。

成功者也可以使用正当借口。成功人士也可以有和失败者相同的理由。如果你研究成功者的生平，你会发现他们不会使用我们时常听到的低成就者的借口。

有些人永远找得到借口鞠躬下台，而不肯改正错误，继续前进。找个借口，把错误一犯再犯，把事情怪罪到父母、环境、身体差、年纪大、年纪小，是件危险的事，借口会浪费时间、精力，妨碍问题的解决。

当你说“有办法解决”的时候，就算你还不知道下一步该怎么办，你也会将负面转为正面。类似的思想和感觉会互相吸引：如果你说“已经无计可施了＂，于是各 种负面思想互相吸引，说服你认为你是对的，果然是山穷水尽了；如果你相信问题总有办法解决，那么正面的思想就会互相吸引，而根据你感觉的力量大小去帮助你 找出问题的解决方法。

如果你认为你无法成功，你会发现要坚持下去是非常困难的。林肯遭遇过无数次的挫败才终于赢得选举，但是这之前却 能够持续越过每个障碍，因为他已经事先打定主意。他早已决定不要放弃，以他自己的话来说，是“一次失败不放弃，100次失败也不放弃”。你知道林肯是谁 吗？你记得爱迪生吗？他俩有一个共同点——绝不放弃。你知道贾斯汀·威廉是谁吗?你从来没有听说过他，因为他放弃了。

电子邮件已经成为了我们生活中不可或缺的沟通工具，给我们带来了很多的便利。相比于电话，它更省钱；相比于传统的邮件，它更快捷。不过，email这个工具，你是否真的使用得很好呢？你每日的邮件，真的给你的沟通带来帮助了吗？还是带来了困扰？纸烟今天就来谈一谈如何让你的电子邮件更加高效。

怎样才能够让你的电子邮件更加易于阅读？怎样既传达了你要表达的意思，又不至于让读者有不好的感觉？下面是一些你可以参考的原则：

1. 为每一个主题撰写一封邮件
   这样可以让收件人更加易于回复、存档或者删除。如果把多个主题混合在一起说的话，收件人会感到有点乱，而且如果这封邮件同时含有他需要和不需要的信息时，他处理起来会很不方便，试想，他是删除这封信好呢？还是存档好？
2. 用好邮件标题
   要想让你的邮件能够在收件人那拥挤的收件箱中引起注意的话，你需要好好的使用邮件的标题栏。在标题中写一句意思清晰的话或者做一个具体的请求。不要措词用句含混不清。
3. 把重要的信息写在前面
   要知道，收信人并不一定总会阅读你邮件的全文，所以，你要把重要的信息放在前面，让他一眼就可以看到。
4. 让邮件简明、具体并且切题
   用最少的空间，传达最多的信息，这是写邮件的最高水准。
5. 让你的段落简短
   如果要表达很长的内容，那么给邮件加一个附件，在正文做一下说明。或者你可以使用标题、表格、图表以及其它的格让你的邮件更加易读和易于理解。
6. 生气时绝对不要写邮件
   愤怒与不满在形诸于文字时要比与人面对面时表现得明显得多。
7. 不要使用过多的感叹号
   通篇的使用感叹号让人感觉你在大声的叫喊。这种感觉不好。
8. 检查你的邮件
   在发送邮件之前，先检查一下，看看你的邮件是否有一个正确的收件人地址、合适的标题、正确的附件、恰当的措词。还有，你的邮件应该包括这样的句子：它让收件人知道自己应该做些什么（回复？存档？完成某件事情？）。

上面的八个原则可以让你的邮件更加易读、易懂。同时，纸烟要提醒您注意不要走入误区，不要做以下八件事情：

1. 说的远比需要的多
2. 跑题了
3. 发完全没有必要发的邮件
4. 答非所问
5. 不断句，让人不好理解
6. 发完信后马上跑到收信人那里问他们是否收到
7. 写空标题的邮件
8. 给每封信都设置最高优先级

如果上面的八个建议您都做到了，并且已经避免了刚提到的八个误区，那么你的邮件应该会受到绝大多数的收件人的欢迎的。因为你不仅传达了你要传达给他们的信息，同时也方便了收件人，节省了他们的时间和精力。