不要熬夜

对于从事IT业的人来说，晚上熬到后半夜是常有的事。有时候甚至要通宵达旦。工作压力大，为了应对激烈的竞争，不得不每天疲于奔命，可是这种忙碌，却有可能正在让你透支自己的活力。

沉重的话题: 一个毕业后进微软的同志,上月死了,睡一觉就起不来了，医生说是猝死,推测是过劳，只不过25岁的黄金年龄。

1. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
2. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行
3. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同
4. 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
5. 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除
6. 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便
7. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
8. 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前
9. 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好
10. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

不要因为年轻，就不注意保护自己的身体。身体是革人照看两个孙女的地方。本分工作外，我有个习惯——收集容器，这非职业习惯，而是生活习惯或者说爱好。爱好是种盲目的命的本钱，健康无价。祝大家身体健康。